co mi tam

[...] kiepsko, że się ślimaczę, mało tego co chwilę sznurówkę musiałam wiązać, ale doszłam do wniosku, że biegnę dla przyjemności a nie rekordów. Paczam później na runkeeper'a a tam każdy km ciut poniżej 6 minut. Jestem zadowolona i zaskoczona, bo jak na mnie to świetny wynik :-) i duży postęp przede wszystkim Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie [...]

[...] tym wiekszym cięrzaże chyba tak zaczynam zarzucać trochę ręce, i w dole zamiast do boku biodra, to ciągnę delikatnie przed siebie.Sama juz nie wiem. ---- Przeczytałam co tam było, chyba te 7 kg moje wywolalo lawinę komentarzy hehe być może robiłam źle, nie wiem, sprawdzę przy okazji :-) Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-11-15 21:48:43 [...]

[...] gubienia wagi. i tak przy nich bym został, ale załóżmy że w okolicy mam siłownie zewnętrzną. kompletnie nie wiem jak się te maszyny nazywają, także cieżko mi powiedzieć co tam się znajduje. natomiast coś takiego mam w okolicy. a skoro mam to w okolicy, i mogłoby mi pomóc grzechem byłoby nie skorzystać, także zostawiam w załączniku jakieś [...]

[...] obciążeń dla poszczególnych ćwiczeń, które podałaś w tabelce. Daj zdjęcia sylwetki, porządną wypiskę z diety i rozkład jaki przyjęłaś "wchodząc w to", a którym coś tam rozregulowałaś. Z 1600kcal to już popełniłaś karygodny błąd; 1700kcal to start diety dla kobiety o wzroście 160cm. Ty, biorąc pod uwagę aktywność oraz balast jaki [...]

[...] dostać kopa w głowe ;) i przez to pozycja walki jest trochę inna - ale jak popatrzycie na walki kickboxingu pokazywane np. na Eurosporcie to zobaczycie jak rzadko używają tam kopnięc - tylko żeby odepchnąć gdy gosc za bardzo napiera. BTW. W kickboxingu nie ma kopnięć poniżej pasa - czyli na nogi, które są bardzo popularne i skuteczne w [...]

Nie znam strony z wynikami zawodów. To było z 5 lat temu w Bielsku Białej. Tam zwykle są zawody CO TO ZA MISTRZOSTWO POLSKI? W WYKONYWANIU ŚCIEŻEK / FORM? Opisz dokładnie Jak to formy to się nie chwal. To nie ma absolutnie żadnego przełożenia na walkę To tak jakbyś się chwalił mistrzostwem fitness i aerobiku w Wielgowie Górnym. Pierwszy lepszy [...]

aj tam, aj tam. nie znacie sie ;-D to jest naprawde dobre %-) ______________________________ KONKURS - dzień 42. caalusieńki dzień na kanapie- czytam trzecią część Millenium ;-D dawno nie mialam tak leniwej regeneracji @-) miska - jaja, maslo, zolty ser, razowiec - schab, ryz brazowy - schab, zolty ser, jablko, kapusta kiszona - serca [...]

[...] robić trening w domu to nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń na maszynie tzn. ćwiczenie B2, C1, C2 (tu może coś się uda wykombinować), C2.Co więc mogę wykonywać zamiennie? :) Normalnie wykonuje te ćwiczenia na siłowni, więc póki co zacznę od jutra robić ten plan na siłowni ale uda mi się pewnie wykonać tam ze 3 treningi w tym czasie.

[...] w WL lub trójboju "kiedyś :-? nie zrób i Ty };-) ,tego "kiedyś" :-)) ,bo "kiedyś" bedziesz żałował że nie zrobiłeś "KIEDYŚ" dziś --:-))};-) Jawor przyjacielu };-), ja tam z gęby cholewy nie robię:-), jak mówię że przyjadę to przyjadę :-D.Co prawda nie wszystko mi sie udaje od razu. Obiecałem Ojanowi że będę mu kibicował na MŚ w [...]

[...] http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg http://img542.imageshack.us/img542/3383/cykl1tydzie2dzie1.jpg Co trening, to zaskoczenie coraz większe, ot, co tam takie skakanie....kurcze jak dostaję w tyłek tymi box jumpami, to juz tylko ja wiem, mam nadzieję, że po koniec konkursu, to ja już bedę brykać jak sprężynka }:-( W [...]

Na forum nie ma "pań" i "panów", pisz mi na ty :). Wstaw dietę nie na zasadzie, że tam musi być ściśle wyliczona ilość kalorii czy białka , tylko zarys - co i ile mniej więcej jesz. Będziemy mogli podpowiedzieć, co poprawiać - co ograniczyć/wywalić, co dołożyć itd. Odnośnie aktywności - nie musisz zaczynać od nie wiadomo czego. Najważniejszy [...]

[...] to wygląda ..... To najlepszy sposób na wyrobienie sobie własnego zdania. Oczywiście dalej rehabilituję prawy łokieć , aż wróci do akceptowalnego w IPF wyprostu....a wtedy tam wracam Mam nadzieję że nie zdążę się zestarzeć, zanim ta poprawa nastąpi .....HA,HA,HA }:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-01 11:19:37 Zgadzam się [...]

Kesiek, luz. Wiem ze nie decyduje ale tam byś się zajmował tym w czym jesteś dobry. Ciągle mowię poważnie . Ale mimo wszystko ciężko przychodzi mi rozszyfrowanie tego co piszesz, mogł byś bardziej zastanowić się nad tym co chcesz napisać. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks [...]

[...] szatni nie mogli ,szatnie mają obok oczywiście i jest nadodatek otwarta) i nie pala u sie tylko u nas. Kiedy widzą nauczyciela odrazu wchodzą do swojej szatni i udają ze coś tam piszą. Nauczyciel wchodzi do naszej szatni i mówi kto palił!!!!??? i tak co przerwe nikt sie chce powiedzieć ze to ci goście obok i my zamiast nich dostajemy ujemne [...]

[...] ma to do siebie, że ważne jest teraz, nie czas za 10 lat. Był tutaj typ, który dawał się gnoić myśląc jednocześnie, że sw czy siłka to zainteresowania dresów, a on za ileś tam lat będzie bogaty, szczęśliwy i w ogóle. g**** prawda - jak nie nauczy się walczyć nie będzie miał nic. I czy to jest walka na pięści czy rywalizacja sportowa, o dobre [...]

Witam, od 2010r. jestem pod opieką Poradni Metabolicznej w MSWiA w Warszawie, jeżdżę tam na wizyty średnio 2 razy w roku :( W 2010r. leżałam w szpitalu i wtedy miałam robioną krzywą cukrową, od tamtej pory moja waga miała ostry pik i wróciła do poziomu ze szpitala - około 110kg. Glukoza na czczo 105, 1h po 163, 2h po 159 Insulina na czczo 17,2, [...]

[...] dni tylko partie bym musiał poprzestawiać, może się uda. Kurier awizo zostawił więc w nastepnym tygodniu trzeba się przelecieć po twoje cukierki. Aha i ja muszę do sklepu tam na Wygodę się przejechać bo trochę staffu muszę dokupić + może pas. Na PW napisz na co do kina lecisz :-P tylko wypiski dawaj czytelne a no i oczywiście do stycznia [...]

[...] 8. Na minus to, że wszystko zrobi dla kasy, obrzuci cię wyzwiskami, zdemoluje autobus i zrani niewinne osoby. Khabib: 1. Dość radykalny muslim. Po każdej walce coś tam gada o Allachu. Żona do ślubu z workiem na głowie. http://mmaimports.com/wp-content/uploads/2017/03/wHyMZAiWb2Q.jpg Poziom zagrożenia bycia radykalnym muslimem [...]

nie, normalna kulturystyka do 75 kg, wazylem z tego co pamietam jakies 68- 69kg na odwodnieniu, moze uda mi sie cos ze soba zrobic na Prószków 2016 i fajnie jeśli będzie tam klasyk bo bardziej bym tam pasował ze swoimi nogami, nad męską sylwetka myslałem ale tam nie zaprezentuje najszerszych grzbietu a do pozowania w takim stylu nie mam pełności [...]

[...] dwa , na kolejnym trzy itd. w ten sposób jakby wysiłek rośnie progresywnie ilość tych serii/obwodów/stacyjek to powinieneś liczyć pztrząc na zegar tzn. jeśli na którymś tam treningu dojdziesz do powiedzmy 5 czy 6 stacji i będzie to się mieściło w godzinie to ok. ale jeśli patrząc na to ile zajmuje ci jedna stacja i na zegarek , wnioskujesz [...]